舞茸茶を作って簡単ダイエット

先日、子供たちが習い事に行ってる時間に何気なくついていたテレビでダイエットの特集？をやっていて観ていました。日本テレビの『得する人損する人』という番組だったと思います。
三種類のダイエットに三組の芸能人が挑戦してみるという内容でしたが、その中で気になったのが舞茸茶ダイエット・・・

ダイエット

太めを自覚しているロキロビですが、実のところはダイエットにはそんなに興味がなく過ごしてきました。無理をするのはあまり得意じゃないのと、太めも自分の個性かなぁなんて(;'∀')　言い訳して過ごして来ちゃってたんですね。
実際の今の体重は独身で普通の体型だったころより１０キロ弱、増えてます(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
でも、１番太っていた頃よりは１０キロ弱痩せたんです(ﾟДﾟ)ﾝﾏｯ
フル勤務の頃、仕事疲れと精神的なダメージから１０キロ以上痩せてしまい、仕事を辞めて少し戻って現在です(*´艸`)ｸｽｯ
今もかなり太めですが、年齢が進んでから急に痩せるとしわしわになってしまいそうで(;´･ω･)　悩めるところです( ´Д｀)=3 ﾌｩ

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得する人損する人『夏の最新ラクやせダイエット』

「紹介されていたダイエットは３通り・・・テーマは『夏の最新ラクやせダイエット』

この中でまいたけを煮だして作るまいたけ茶ダイエットがとても気になりました(*´艸`)
私は３番目となる次女と４番目となる三女の妊娠中に妊娠糖尿病を発症しました。次女の出産後は血糖値も通常に戻り、投薬は必要なくなったのですが、三女の出産後はしばらく投薬が続きました。
今でもストレスが溜まったり疲れが溜まると血糖値に不安があります(´-ω-`)ｼｭﾝ

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まいたけの優れたところ

キノコ類である舞茸には食物繊維が多く含まれています。食物繊維には糖の吸収を和らげてくれる働きがあると、入院中の食事療法指導で教わりました。努めて摂取するようにしてくださいと・・・
でも、いつもいつもメニューでその事を気にするのは難しい我が家ε-(´･_･`)ﾊｧ…
自分の体調コントロールにも良くて、健康的にダイエットできるならいいのでは？と舞茸茶に興味が湧きました(*´艸`)
もう一つ、初めて知ったＭＸフラクションという成分・・・これは舞茸にしか含まれていない成分だそうです。

ＭＸフラクションの働きについて

「MXフラクション」の働き
●肝臓におけるブドウ糖の合成を抑える
●インスリン受容体の感受性を高める
これらにより、血糖値の上昇を穏やかにします ）。

さらに、
●肝臓でのコレステロール合成抑える
●小腸および肝臓におけるコレステロールの吸収を抑える
●コレステロールの排泄を促進する
ことで、脂質低下作用を発揮します ）。

雪国まいたけＨＰより

ＭＸフラクションはサプリ化された商品も販売されていました♪

調理時間などが取れない人にはこういう商品もお手軽で便利ですね♪

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舞茸茶の作り方（５００ｍｌ分）

テレビで紹介されていた材料はこれだけです。

片手鍋に水を入れ点火、沸騰したら舞茸を入れて火力を調節して３０分煮ます。６００ｍｌの水でしたが、煮出すうちに５００ｍｌ位になります。煮出す間、蓋を使用すること、番組サイトでは少し蓋をずらして置いた方が水分の減りが軽減されるとありました。

舞茸１パックはこんな感じです(*´艸`)

初めて作ったときには、４００ｍｌ～４５０ｍｌ位になってしまいました(´-ω-`)ｼｭﾝ
５００ｍｌのボトルに入れて氷を入れて不足分を補充(*´艸`)ｸｽｯ　薄くなっちゃったかもしれませんがそこはＯＫということでo(`･д･´)oｳﾝ!!

飲みにくい人はレモン汁を追加すると・・・とあったのですが、テレビで紹介されていたアレンジメニューが美味しそうだったのでそちらにしたロキロビです(*´艸`)ｸｽｯ　画像の上の方に浮いているの、コーヒー豆です♪舞茸茶が熱いうちに引いていないコーヒー豆をそのまま入れておくとコーヒーの香りと苦みで飲みやすくなるとの事でした♪　コーヒー大好きなので美味しく飲めてます(*´艸`)ｸｽｯ
フルーツフレーバーの紅茶をティーバックで入れておいても美味しいと紹介されていましたよ♪

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残った舞茸も・・・

テレビで『出がらし舞茸』と呼んでいたのには笑ってしまいましたが、煮出した後の舞茸も捨てる必要はありません。
お味噌汁の具として利用したり、料理に使って消費できます。
私はお弁当のおかずの作り置きに利用しました♪

写真で利用しているのはブロックで貰った頂き物のロースハムと舞茸です(*´艸`)ｸｽｯ
舞茸を小さめにカットして、バターで炒めてハムも加え塩コショウと最後に醤油をさっとかけて完成です(*´艸`)ｸｽｯ

こんな風に保存容器に入れてお弁当のおかずとして数日、楽しみました(〃▽〃)

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効果はあるの？

まだ始めて数日なので体重の方は何とも・・・ε-(´･_･`)ﾊｧ…
しかも、私ったら飲み始める前の体重を計っていないというΣ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
コツコツ計測していこうと思います'`ｨ(´∀`∩
ただ、これは個人的に自分で感じる体調なので何とも言えないのですが、血糖の方には効果が出てきているような気がします(*´艸`)ｸｽｯ
糖尿病には自覚症状はないのですが、私は低血糖の症状を時々感じると共に、食後に耐えがたい睡魔に襲われるときは血糖が上昇しています。コントロールが出来ている時には食後に異常な睡魔に襲われないのです。実は舞茸茶を食事前に飲むようになってから、その睡魔が一度も起きていないのです(ﾟДﾟ)ﾝﾏｯ
こちらの効果も本当にあらわれてくれているのなら嬉しいです(*´∀`*)
あくまでも個人の感想です(｡･ω･)ﾉ '`ィ

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正しい舞茸茶の摂り方

糖の吸収を抑えたりコレステロールの吸収を抑えてくれる舞茸の成分・・・なので、食事前の空腹時に飲むのが効果的です。
１日の量を５００ｍｌとして、朝昼晩の食事前に飲んで合計が５００ｍｌでいいそうです(〃▽〃)
毎日煮出すのは大変なので、私は減る分も考えて1,800ｍｌ強（蒸発分を考えて少し多め）の水を沸かして、そこに３パックの舞茸を入れて3日分作っています(*´艸`)
大雑把な性格なので、アバウトですo(`･д･´)oｳﾝ!!　100円ショップで買った容器が1,800ｍｌだったので、こんな感じに作るようになりました♪
但し、まとめて作るときにはしばらく置いたらコーヒー豆は取り出した方がいい気がします。苦みも増す感じがしたので・・・

ロキロビ

美味しく飲めて体に良くて、ダイエットもできたら最高(*ﾉωﾉ)